Cytrulina - właściwości aminokwasu endogennego

Czym jest cytrulina?

Cytrulina to aminokwas endogenny, który zaliczany jest do grupy alfa-aminokwasów. To związek, który może być naturalnie wytwarzany w ludzkim organizmie, choć można go znaleźć również w niektórych produktach spożywczych czy w formie suplementów diety. Cytrulina stanowi niebiałkowy składnik który, choć nie przyczynia się do wytwarzania białek w ustroju, pełni szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka.

Żywieniowe źródła cytruliny

Cytrulina to w języku łacińskim "citrullus", czyli arbuz. Swoją nazwę związek zawdzięcza bowiem arbuzom, czyli owocom, z których został wyizolowany po raz pierwszy w 1914 roku. Składnik można znaleźć jednak również w innych produktach, takich jak dynia, melon czy ogórek, a także w suchych nasionach roślin strączkowych, m.in. w soi czy ciecierzycy.

Suplementacja cytruliną - dostępne formy cytruliny

W suplementach diety można znaleźć L-cytrulinę, czyli aminokwas w czystej postaci lub jabłczan cytruliny, czyli zestryfikowaną formę związku, która może przyspieszać procesy regeneracyjne zachodzące w ustroju, przyczyniając się m.in. do obniżenia stężenia kwasu mlekowego w mięśniach po treningu. Obie formy cytruliny mogą podobnie wpływać na organizm, jednak w suplementach diety znacznie częściej wykorzystuje się zestryfikowaną formę aminokwasu.

Wybierając preparat zawierający cytrulinę warto zwrócić uwagę na skład produktu. Dobry suplement diety nie zawiera zbędnych dodatków i substancji wypełniających, lecz stanowi skoncentrowane źródło pożądanego składnika. Wartościowym rozwiązaniem może okazać się także stosowanie preparatów zawierających (oprócz cytruliny) także inne, cenne substancje takie jak beta alanina, tauryna czy L-arginina, co może pozytywnie oddziaływać na jakość suplementacji.

Poszukując dobrego preparatu, który stanowi cenne źródło cytruliny, warto zapoznać się z ofertą marki OstroVit na stronie https://ostrovit.com/pl/menu/cytrulina-18858.html. Bogaty asortyment i szeroki wybór wariantów smakowych sprawiają, że każdy znajdzie produkt odpowiadający indywidualnym potrzebom i preferencjom.

Cytrulina - właściwości i wpływ na organizm człowieka

Cytrulina to aminokwas niebiałkowy, który odgrywa istotną rolę w ludzkim organizmie. Związek wraz z argininą i ornityną uczestniczy bowiem w cyklu Krebsa, znanym również jako cykl mocznikowy czy cykl ornitynowy, przyczyniając się do usuwania szkodliwych substancji, takich jak np. amoniak, z organizmu wraz z potem i moczem. Ponadto w sposób pośredni, przekształcając się w organizmie w argininę, cytrulina może powodować również rozszerzanie naczyń krwionośnych i obniżenie wartości ciśnienia tętniczego krwi, a co więcej, może zwiększać przepływ krwi i dotleniać komórki. Zwiększony przepływ krwi oraz wzrost poziomu tlenku azotu w organizmie, wynikający z zachodzących w ustroju przemian argininy, mogą korzystnie oddziaływać na wydajność fizyczną sportowców w trakcie treningu. Tym samym cytrulina pośrednio może przyczyniać się do zwiększenia wytrzymałości organizmu oraz jego siły, a także do opóźnienia wystąpienia uczucia zmęczenia i znużenia. Aminokwas endogenny może być pomocny również w zaburzeniach erekcji, a także może wspierać powysiłkową regenerację. I choć cytrulina bezpośrednio nie jest związkiem wykorzystywanym do budowy białek, może korzystnie wpływać na syntezę niektórych protein, a tym samym może sprzyjać rozbudowie masy mięśniowej.