Zimą, gdy dni są krótkie, jest pochmurno, a do tego jest plucha, pogarsza się nastrój i brakuje nam energii. Nie ma co czekać aż meteorolodzy zapowiedzą słoneczny dzień. Są sposoby na to jak poradzić sobie z brakiem promieni słonecznych. Brak słońca oznacza nie tylko gorszy nastrój, ale też brak witaminy D. Może to wpływać na zaburzenia wzrostu kości u dzieci czy alergiczny katar. Witaminę D znajdzoiemy w tłustych rybach - np. śledziach i łososiach.