Według psycholog z Uniwersytetu Adama Mickiewicza, doktor Karoliny Appelt, najważniejszy jest plan dnia.
Ważne jest to, żeby plan się pojawił. Godzina wstawania, godzina posiłku, czas odpoczynku, relaksu, żeby jednak to się z pewnym rytmem toczyło, ponieważ jeżeli mamy taki dzień, który nie jest strukturyzowany przez wydarzenia zewnętrzne, że do kogoś musimy wyjść, to pojawia się taka pokusa, że on się będzie toczył w taki sposób swobodny i niezorganizowany i wtedy rzeczywiście niewiele rzeczy nam się uda zrobić.
Poza planem dnia warto też, jeżeli jest taka możliwość, podzielić dom na kilka części, a w każdej z nich zajmować się osobno pracą czy relaksem. Dobrą stymulacją dla umysłu będzie też uczenie się nowych rzeczy albo powrót do zarzuconych kiedyś pasji.