NA ANTENIE: OPERY 21 2017 09.06 CARL ORFF CARMI/

O sporcie bez kontuzji

Publikacja: 16.02.2019 g.16:51  Aktualizacja: 16.02.2019 g.16:54 Michał Jędrkowiak
Jak unikać kontuzji - o tym rozmawiali w sobotę eksperci i studenci w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu.
bieg bieganie biegacze maraton super :) - Fotolia
Fot. (Fotolia)

Najnowsze trendy w profilaktyce kontuzji, związane np. z odpoczynkiem po treningu czy odpowiednią dietą są ważne głównie dla zaawansowanych sportowców, ale także amatorzy, którzy zaczynają np. biegać mogą zapobiegać urazom. Jak? - radzi lekarz ortopeda, Andrzej Pyda.

 - Jeżeli to jest bieganie na zasadzie podstawowej aktywności i nie ma w tym większego celu, np. żeby przebiec maraton za jakiś czas, to plan treningowy jest mniej istotny. Ważne jest wtedy, żeby dobierać sobie odpowiednie dystanse i nasilenie tego ruchu. Jeżeli to jest pierwsze bieganie w ogóle, to trzeba zacząć od krótszych dystansów, nauczyć się swojego ciała i adekwatnie do postępów można zwiększać dystans czy tempo - podkreśla specjalista.

Podczas konferencji poruszany był m.in. temat suplementów i tego, czy faktycznie działają w sporcie, a także to jak stan jelit wpływa na wyniki osiągane przez sportowców.

Michał Jędrkowiak
http://radiopoznan.fm/n/zShrX6
KOMENTARZE 0

SERWIS INFORMACYJNY


GODZINY: 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00

@TWITTER