Jesień to czas dla skóry twarzy. Wybierz kolagen rybi

Pielęgnacja skóry rozpoczyna się od wewnątrz

O cerę możesz zadbać na kilka sposobów. Oczywiście odpowiednia dieta to podstawa. Bogata w witaminy, mikro i makro elementy, sprawi, że Twoja skóra nabierze blasku, a Ty będziesz czuć się zdecydowanie lepiej. Niezbędne substancje dostarczysz z pożywieniem, dlatego zadbaj o to, żeby jeść zróżnicowanie. Szczególnie ważne są warzywa i owoce. Świeżo wyciskane soki lub koktajle to prawdziwe bomby witaminowe, które są nie tylko zdrowe, ale również bardzo smaczne. Nie zapomnij też o spożywaniu dużej ilości wody. Mimo, że upalne dni już za nami, to odpowiednie nawodnienie to podstawa. 

Kolagen - białko młodości

Mówiąc o pięknej skórze nie sposób nie powiedzieć o kolagenie. Kolagen to w końcu jedno z głównych białek w naszym organizmie. Znajdziemy go w naszych mięśniach, tkance łącznej, skórze, włosach i właśnie w skórze. To on odpowiada za to, że jest ona gładka i elastyczna i przede wszystkich, pozbawiona zmarczek. Niestety z wiekiem nasz organizm produkuje coraz mniej tego białka i nie potrafi już zaspokoić potrzeb. Zaczynamy dostrzegać pierwsze oznaki starzenia się skóry. 

Na szczęście jest też dobra wiadomość - możemy bez problemu dostarczyć go w przystępnej formie i cieszyć się piękną cerą na dłużej!

Na start - uzupełnij braki kolagenu od wewnątrz

O piękną warto dbać nie tylko od zewnątrz, ale przede wszystkim od wewnątrz.

Dostarczając kolagen naszemu organizmowi pozwalamy uzupełnić jego braki. Wpłynie to pozytywnie nie tylko na sprężystość i elastyczność skóry, ale wzmocni też Twoje paznokcie i włosy. U każdego zapotrzebowanie na kolagen jest inne, ale przeważnie pierwsze efekty regularnego dostarczania tego białka zobaczysz już po około 3 tygodniach! A w jaki sposób go dostarczać?

Kolagen w jedzeniu znajdziesz głównie w podrobach, galetach czy kurzych nóżkach - ze względu na to, że jest to białko zwierzęce. Ale możesz także spożywać 3 razy w tygodniu tłuste ryby. To one dostarczają najwięcej kolagenu.Dodatkowo, do syntezy kolagenu niezbędna jest witamina C - to dodatkowy powód, dla którego Twoja dieta powinna być bogata w warzywa i owoce. O ile sałatka jarzynowa czy sok pomarańczowy nie powinien być problemem, tak zwierzęce podroby mogą stanowić pewną przeszkodę dla niektórych z nas. Dlatego alternatywę stanowią suplementy kolagenowe. 

Ważne, żeby wybierać te, zawierające kolagen rybi, ponieważ działa on lepiej na skórę, włosy i paznokcie niż kolagen wołowy lub wieprzowy. Przy wyborze produktu warto też zwrócić uwagę na substancje dodatkowe - przede wszystkim właśnie witaminę C, a także pozostałe witaminy i minerały.

Czy forma suplementu ma znaczenie? Tutaj liczą się przede wszystkim Twoje preferencje. Możesz wybrać kolagen do picia lub w tabletkach. Ich działanie będzie tak samo skuteczne. Dlatego, jeśli zastanawiasz się i porównujesz dwa produkty o podobnej zawartości kolagenu, wybierz ten, który będzie dla Ciebie wygodniejszy do regularnego stosowania. Nie wiesz, jaki kolagen wybrać? Sprawdź rankingi w sklepie specjalizującym się w produktach kolagenowych - WybieramyKolagen.pl.

Teraz czas na pielęgnację twarzy od zewnątrz

To podstawowa metoda, kiedy myślimy o tym, jak regenerować i pielęgnować naszą cerę. W obu przypadkach równie skutecznie sprawdzi się właśnie kolagen. Ma on właściwości nie tylko odmładzające, ale również regeneracyjne i pielęgnacyjne. Często jest nawet zalecany po zabiegach z kwasami jako najlepszy sposób na przyspieszenie odbudowy. Dlatego regularne stosowanie kolagenu nie tylko zmniejsza widoczność zmarszczek i poprawi owal twarzy, ale pomoże też w walce z zaczerwieniami, poprawi koloryt skóry i usunie przebarwienia.

Często do kolagenu dodaje się także kwas hialuronowy, który dodatkowo nawilży naszą skórę. 

Jak wybrać dobry kolagen do twarzy?

Przede wszystkich zwróć uwagę na postać produktu. Najczęściej na drogeryjnych półkach możesz znaleźć kremy z kolagenem. Takie cudo nie zadziała, ponieważ kolagen występuje tam w śladowych ilościach i bardzo często występuje w formie hydrolizatu, który nie przenika przez naskórek.

Dlatego lepiej wybrać kolagen w postaci żelu lub serum kolagenowego, gdzie jest on najważniejszym składnikiem aktywnym. W dobrych żelach kolagenowych znajduje się go nawet 4 - 4,5%. Większa ilość sprawiłaby, że żel będzie za gęsty. Zwróć też uwagę na to, żeby był to kolagen rybi, pozyskiwany ze skór rybich. Taki kolagen jest mniej zanieczyszczony i bardziej podobny do naszego niż ten wołowy lub wieprzowy. Poza tym im krótszy skład na opakowaniu tym lepiej, bo produkt zawiera więcej białka. Dlatego dokładnie czytaj etykiety, a przy wyborze możesz skorzystać z informacji zawartych w rankingach kolagenowych.

Najczęściej serum lub żele kolagenowe stosuje się na twarz, szyję, dekolt oraz w wybrane miejsca na ciele, takie jak uda, pośladki lub brzuch. Ale poza zmarszczkami kolagen świetnie radzi sobie z rozstępami oraz wszelkimi bliznami i śmiało możesz wypróbować jego działanie. 

Źródła:

https://drnatural.pl/blog/kolagen-6-korzysci-z-suplementacji-popartych-badaniami/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24131075/