Zioła na odporność – które napary warto pić jesienią?

Które zioła wzmocnią odporność jesienią i zimą?

W okresie jesienno – zimowym postaw na napary ziołowe, które nie tylko będą wzmacniały odporność Twojego organizmu, ale również będą działały rozgrzewająco. Wypróbuj kilka różnych propozycji, aby ocenić, która z nich będzie odpowiadała Twoim oczekiwaniom smakowym, jednak pamiętaj, że do wielu z nich możesz dodać miód czy cytrynę, aby uzyskać smak, który będzie spełniał Twoje oczekiwania.

Do zrobienia rozgrzewającego naparu, warto wykorzystać imbir, który działa przeciwwirusowo, przeciwzapalnie i przeciwbólowo, a więc nie tylko będzie działał wzmacniająco na odporność, ale również pozwoli złagodzić pierwsze objawy przeziębienia. Takie właściwości przeciwzapalne, a jednocześnie też relaksujące, które pomogą zapaść w zdrowy sen, posiada również rumianek. Alternatywą dla niego może być melisa, która także działa uspokajająco i łagodzi stres.

Ciekawą propozycją, której nie odmówią nawet dzieci, może być napar z malin, który będzie dostarczał do organizmu błonnik i witaminę C. Co więcej, taki napar pomoże złagodzić objawy kaszlu i przeziębienia. Wypróbuj również napar z cynamonu i goździków, który posiada właściwości antybakteryjne i rozgrzewające.

Jak dobrać odpowiedni napar?

Każdy napar ziołowy będzie działał rozgrzewająco, dlatego warto go pić, gdy zmarzniesz, wracając do domu ze szkoły czy pracy. Jednak pamiętaj, że poszczególne zioła mają konkretne właściwości, które w określony sposób oddziałują na organizm. Dlatego, zanim zaczniesz parzyć napar, zastanów się, jaki efekt chcesz uzyskać:

● wsparcie odporności – wybierz imbir lub rozmaryn,

● wspomagające trawienie – wybierz miętę z jabłkiem i cytryną lub rumianek,

● uspokajające – zdecyduj się na melisę lub lawendę,

● rozgrzewające – wykorzystaj dziką różę, lipę lub owoc czarnego bzu.

Do każdego z tych naparów możesz dodać swoje ulubione dodatki, w postaci innych ziół czy owoców, jak również naturalnych słodzików, jak np. miód. Możesz sam łączyć poszczególne składniki albo skorzystać z gotowych przepisów, które znajdziesz w internecie. Sprawdź, czy bardziej uspokaja Cię napar z melisy, czy z lawendy i sięgaj po niego zawsze, gdy odczujesz taką potrzebę.

Jak przygotować dobry napar?

Przygotowanie naparu nie jest skomplikowane, należy jedynie pamiętać, aby zioła zalewać gorącą, ale nie gotującą się wodą, jak również dać im około 15 minut na zaparzenie się. Poza miodem czy cytryną można do nich dodać również plasterki pomarańczy, czy goździki. Pamiętaj również, że zioła potrzebują trochę czasu, aby ich pozytywne oddziaływanie na organizm było zauważalne, dlatego warto je pić regularnie przez dłuższy czas.

Czasami potrzebujesz natychmiastowego rozgrzania albo wyciszenia? Skontaktuj się z lekarzem, który po przeprowadzeniu dokładnego rozpoznania, przepisze odpowiednie preparaty, które będą w stanie Ci pomóc. Taka recepta online będzie od razu dostarczona na Twój numer telefonu, a co istotne, nie będziesz musiał wychodzić z domu, aby ją otrzymać.

Materiał sponsorowany