Kolagen w proszku, kapsułkach czy saszetkach: która forma ma sens?

Kolagen w kapsułkach – sprawdź ilość, a nie liczbę kapsułek

Kapsułki mogą wydawać się najprostszym rozwiązaniem, ponieważ nie wymagają przygotowywania napoju. Trzeba jednak uważnie czytać etykietę. Kluczowa jest ilość kolagenu przypadająca na jedną kapsułkę oraz zalecana przez producenta dzienna porcja.

Jak wygląda to w praktyce? Jeśli przykładowa kapsułka zawierałaby 500 mg kolagenu, do uzyskania 5500 mg należałoby przyjąć 11 kapsułek. Gdyby zawartość wynosiła 250 mg, potrzebne byłyby już 22 kapsułki. Są to oczywiście wartości przykładowe – rzeczywistą zawartość zawsze należy sprawdzić na opakowaniu konkretnego preparatu.

Dlatego liczba kapsułek w pudełku nie powinna być podstawowym kryterium porównania. Znacznie bardziej miarodajna jest ilość kolagenu w całej zalecanej porcji.

Kolagen rybi w proszku – wygodny do stosowania w domu

Innym rozwiązaniem jest kolagen rybi w proszku sprzedawany w większym opakowaniu. W tym przypadku porcję odmierza się najczęściej za pomocą dołączonej miarki. Przykładem jest Kolagen dla urody Mother's Protect w słoiku dostępny na stronie https://mothersprotect.com/products/kolagen-dla-urody-sloik. Opakowanie zawiera 300 g produktu, co odpowiada 30 porcjom. Jedna porcja o masie 10 g zawiera 5500 mg hydrolizowanego kolagenu morskiego typu I.

Producent wykorzystuje kolagen hydrolizowany pozyskiwany z dziko żyjących ryb dorszowatych z Północnego Oceanu Atlantyckiego. Formuła zawiera również m.in. witaminy C, A i E, kwas hialuronowy oraz ekstrakt z bambusa będący źródłem krzemu. Według informacji producenta produkt jest wytwarzany w Polsce i został przebadany laboratoryjnie.

Słoik może być praktycznym wyborem dla osób, które regularnie przygotowują porcję w domu. Trzeba jedynie pamiętać o prawidłowym odmierzaniu proszku zgodnie z instrukcją producenta.

Kolagen w saszetkach – gotowa, odmierzona porcja

Alternatywą jest kolagen w saszetkach. W tym przypadku nie potrzeba miarki ani wagi, ponieważ producent wcześniej odmierzył każdą porcję. Takie rozwiązanie może być szczególnie wygodne podczas wyjazdu, w pracy czy na uczelni.

Mother's Protect Kolagen dla urody w saszetkach na stronie https://mothersprotect.com/products/kolagen-dla-urody zawiera 30 saszetek, czyli zapas na około miesiąc przy stosowaniu jednej porcji dziennie. Każda saszetka zawiera 10 g produktu, w tym 5500 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego typu I. Zawartość należy rozpuścić w 200 ml wody.

W składzie znalazły się również liofilizowane maliny i naturalny ekstrakt z malin. Producent deklaruje brak dodatku cukru, glutenu i GMO oraz informuje o laboratoryjnym przebadaniu produktu.

Kolagen morski – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Niezależnie od tego, czy wybieramy kapsułki, proszek czy saszetki, warto zastosować prostą zasadę: porównywać porcję z porcją. Na etykiecie należy znaleźć informację, ile miligramów kolagenu rybiego przypada na zalecaną porcję dzienną, a następnie sprawdzić liczbę takich porcji w opakowaniu. Warto zwrócić uwagę również na pochodzenie surowca, pozostałe składniki oraz informacje dotyczące kontroli laboratoryjnej.

Różnice pomiędzy proszkiem w słoiku a saszetkami dotyczą przede wszystkim sposobu użytkowania. Słoik sprawdzi się u osób, którym nie przeszkadza samodzielne odmierzanie produktu. Saszetki zapewniają natomiast gotową, powtarzalną porcję i łatwo zabrać je ze sobą. W przypadku kapsułek przed zakupem szczególnie warto wykonać proste przeliczenie dawki.

Ostatecznie nie sama forma produktu, lecz jego rzeczywisty skład i sposób porcjowania powinny stanowić podstawę świadomego porównania. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety ani zdrowego stylu życia.