Stres wpływa na Twoje ciało o wiele bardziej niż myślisz

Stres jest wszędzie. I chociaż odrobina stresu jest w porządku - niektóre stresy są wręcz korzystne - to zbyt duża ilość stresu może cię wyczerpać i sprawić, że będziesz chory zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Pierwszym krokiem do opanowania stresu jest poznanie jego objawów. Ale rozpoznanie objawów stresu może być trudniejsze, niż myślisz. Większość z nas jest tak przyzwyczajona do bycia zestresowanym, że często nie wiemy, że jesteśmy zestresowani, dopóki nie znajdziemy się w punkcie krytycznym.

Co to jest stres?

Stres jest reakcją organizmu na szkodliwe sytuacje - niezależnie od tego, czy są one rzeczywiste, czy postrzegane. Kiedy czujesz się zagrożony, w Twoim ciele zachodzi reakcja chemiczna, która pozwala Ci działać w sposób zapobiegający urazom. Reakcja ta jest znana jako "walcz lub uciekaj" lub reakcja na stres. Podczas reakcji stresowej zwiększa się tętno, przyspiesza oddech, napinają się mięśnie i wzrasta ciśnienie krwi esomed.pl

Jakie są objawy stresu ?

Stres może wpływać na wszystkie aspekty twojego życia, w tym na emocje, zachowanie, zdolność myślenia i zdrowie fizyczne. Żadna część ciała nie jest odporna. Objawy mogą być niejasne i mogą być takie same, jak te spowodowane stanami chorobowymi.

Fizyczne objawy stresu to m.in: niski poziom energii, bóle głowy, niestabilność żołądka, w tym biegunka, zaparcia i mdłości, bóle i napięcia mięśni, ból w klatce piersiowej i szybkie bicie serca, bezsenność, częste przeziębienia i infekcje, utrata pożądania i/lub zdolności seksualnych, nerwowość i drżenie, dzwonienie w uszach oraz zimne lub spocone dłonie i stopy, suchość w ustach i trudności z przełykaniem, zaciskanie szczęki i zgrzytanie zębami

Jakie są konsekwencje długotrwałego stresu?

Niewielki stres od czasu do czasu nie jest czymś, czym należy się przejmować. Jednak ciągły, chroniczny stres może powodować lub pogarszać wiele poważnych problemów zdrowotnych, w tym:problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk i zaburzenia osobowości, choroby układu krążenia, w tym choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, nieprawidłowy rytm serca, zawały serca i udary mózgu, otyłość i inne zaburzenia odżywianiaProblemy z menstruacją, problemy ze skórą i włosami, takie jak trądzik, łuszczyca i egzema oraz trwałe wypadanie włosów, problemy z układem pokarmowym, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i drażliwość jelita grubego.Dostępna jest pomoc w przypadku stresu

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec przeciążeniu stresem i związanym z nim konsekwencjom zdrowotnym, jest poznanie swoich objawów stresu. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich czuje się przytłoczony stresem, porozmawiaj z lekarzem. Wiele objawów stresu może być również oznakami innych problemów zdrowotnych. Twój lekarz może ocenić objawy i wykluczyć inne choroby. Jeśli winny jest stres, lekarz może zalecić terapeutę lub doradcę, który pomoże ci lepiej radzić sobie ze stresem.