Gośćmi programu byli żeglarze, podróżnicy i kapitanowie Ewa Banaszek i Maciej Sodkiewicz. Organizując swoje wyprawy preferują te części oceanów, gdzie góry lodowe są rzeczą codzienną.
Na chłodno znaczy również na spokojnie. Przede wszytskim w sytuacjach stresowych. O tym czym jest Systema (z ros. Система) i w jaki można wpływać na pracę takich układów jak nerwowy, krwionośny czy limfatyczny ludzkiego organizmu opowiadał Jarosław Kosakowski instruktor Systema Ryabko Poznań.