Dlaczego Polacy tyją? Co jeść?

Gdy zbliża się lato, wielu z nas rozpoczyna walkę ze zbędnymi kilogramami, które przybywają najczęściej zimą. Nie chcemy pokazywać się na plaży z wałeczkami tłuszczu w okolicach pasa. Co zrobić, żeby zlikwidować nielubiane fałdki skutecznie i bez szkody dla zdrowia? Które metody odchudzania są najlepsze? Dlaczego tak trudno utrzymać idealną wagę?

W marcu tego roku TNS OBOP przeprowadził ogólnopolskie badanie "Polki o odchudzaniu ". Przepytano blisko 600 pań w wieku powyżej 15 lat. Z badania wynika, że najczęściej podawaną przyczyną problemów z wagą jest słabość do słodyczy (35%), a w dalszej kolejności: brak ruchu (27%), podjadanie między posiłkami (26%) i nieregularne jedzenie (23%). Brak ruchu też wpływa na wzrost masy ciała. Do otyłości, a w konsekwencji do wielu różnych chorób, prowadzi także "siedzący tryb życia", spędzanie wielu godzin w samochodzie, przed telewizorem albo komputerem. Jeżeli do tego sięgamy po przekąski, to jest bardzo źle.

Najgorzej jest, gdy zimą pozwoliliśmy sobie na przybranie na wadze, a wiosną gwałtownie chcemy zgubić kilogramy. - Odchudzanie okazjonalne, skokowe - to bardzo zły sposób - mówi Radosław Ignatow, specjalista zajmujący się odchudzaniem. Ile wysiłku potrzeba aby skutecznie osiągnąć wymarzoną figurę? Czy mają Państwo własne metody odchudzania?

Żeby się skutecznie odchudzić, trzeba przede wszystkim cierpliwości i ciężkiej pracy nad sobą. Można odzyskać szczupłą figurę, ale trzeba do tego silnej woli. Około 60 kilogramów wagi stracił poznański radny miasta - Norbert Napieraj. Jak wyglądała jego walka ze zbędnymi kilogramami?

Czy trzeba walczyć z kilogramami za wszelką cenę? Rozpaczliwe sięganie po "diety cud"i inne wspaniałe metody może być groźne. W internecie aż roi się od ogłoszeń o różnych specyfikach, gwarantujących szybki, spektakularny spadek wagi. To jednak często może skończyć się pobytem w szpitalu - mówi doktor Dorota Klimaszyk, toksykolog ze szpitala im. Raszei w Poznaniu. Jak skutecznie się odchudzać i jak potem utrzymac wymarzoną wagę? Cudów nie ma. - To efekt wytrwałości, samozaparcia i stałej kontroli -  a dokładnie stała dieta i regularny sport - mówi fizjoterapeutka dr Monika Stefaniak z poznańskiego AWF.  

23% Polek uważa, że główną przyczyną ich problemów z wagą jest nieregularne jedzenie. Jemy nieregularnie, co powoduje brak stałego poziomu cukru we krwi. Dlatego też w krytycznym momencie,  przy spadku cukru, sięgamy po najszybsze paliwo, czyli słodycze lub słone przekąski. Podjadanie to jedna z poważnych przyczyn, która utrudnia skuteczną walkę ze zbędnymi kilogramami. Dlatego - jedzmy świadomie!

Czy mają Państwo swoje sposoby na odchudzanie? A może są niepotrzebne, bo wystarczy zdrowo się odżywiać? Co jeść, by być szczupłym i zdrowym przez cały rok, a nie tylko latem? Zapraszamy do dyskusji na antenie i w internecie.