Koszulki na siłownię - najważniejsze aspekty idealnego wyboru

Rodzaj materiału istotnym parametrem  

Dobór odpowiedniej koszulki powinien być podyktowany między innymi intensywnością treningu. Przy ćwiczeniach o niskim stopniu dynamiczności można zdecydować się na koszulki, które produkuje się z naturalnego materiału, jakim jest bawełna lub koszulki termoaktywne. Jednakże bawełna jest materiałem szybko pochłaniającym pot, co powoduje błyskawiczne powstawanie na niej nieestetycznych plam. Dlatego dużo lepszym rozwiązaniem zwłaszcza przy treningach o wysokim stopniu intensywności są koszulki na siłownię, które produkuje się z bawełny z domieszką elastanu. Materiał taki cechuje się bowiem niskim stopniem wchłaniania wilgoci i zapewnia jednocześnie niezawodną wentylację. Ponadto koszulki wykonane z mieszanki bawełny i elastanu  idealnie przylegają do ciała i nie krępują ruchów, gwarantując pełną swobodę również przy ćwiczeniach odwróconych.  

Rozmiar kolejną kwestią selekcji  

Kwestia doboru koszulki pod kątem rozmiaru jest kwestią względną zależną od indywidualnych preferencji. Są bowiem osoby, dla których najlepszym wyborem jest koszulka idealnie dopasowana, ale są też tacy, którzy znacznie lepiej czują się w koszulkach o rozmiar większych. Jednakże najważniejszą kwestią jest bezpieczeństwo. Należy zatem mieć na uwadze, że zbyt luźna koszulka może stanowić poważne zagrożenie przy wykonywaniu ćwiczeń na maszynach. Ponadto za duży rozmiar może zmniejszać wydajność treningów poprzez zwiększanie oporu powietrza. Z kolei zbyt mały rozmiar koszulki ogranicza swobodę ruchu i prowadzi do dekoncentracji przez notoryczne podwijanie się materiału.  

Elastyczność materiału ma znaczenie  

Wybierając koszulkę na treningi siłowe, należy również zwrócić uwagę na rozciągliwość materiału, z którego jest wykonana. Bezsprzecznie warto bowiem wybierać modele, które gwarantują równomierną rozciągliwość w czterech kierunkach. Zapewnia to bowiem pełną swobodę szerokiego zakresu ruchów, jakiego wymaga wykonywanie ćwiczeń budujących kondycję oraz służących spalaniu tkanki tłuszczowej. I określanych mianem burpeesów.  

Koszulki kompresyjne  

Koszulki kompresyjne wykonuje się z materiałów ściśle przylegających do ciała. Ich priorytetowym zadaniem jest usprawnienie przepływu krwi, a co się z tym wiąże zwiększenie dawek dostarczonego do mięśni tlenu. Poza tym koszulki te pozytywnie wpływają na pracę mięśni. Ograniczają bowiem wibrację i wstrząsy, które odczuwane są przez nasze mięśnie. Skutecznie niwelują ból wysiłkowy i zapewniają odpowiednią stabilizację w trakcie wykonywania ćwiczeń. Dodatkowo przyspieszają regenerację po treningu i redukcję kwasu mlekowego.  

Komfort podstawą udanego treningu  

Rodzaj materiału, z jakiego wykonana jest koszulka oraz jej rozmiar stanowią ważne, ale nie jedyne aspekty wyboru. Do istotnych wyznaczników należy również grubość szwów, ponieważ mogą one podrażniać skórę i skutecznie zdekoncentrować uwagę trenującego.

Nie bez znaczenia jest też proces produkcji materiału i koszulki. Głównie z uwagi na fakt, że nowoczesne technologie oferują rozwiązania, które zapobiegają rozwojowi drobnoustrojów będących przyczyną nieprzyjemnej woni potu.  

Dodatkowym czynnikiem wspierającym efektywność treningu jest też odpowiedni krój, który będzie gwarantował dobre samopoczucie i elegancki wygląd. Treningi na siłowni nie są wprawdzie rewią mody. Jednakże świadomość dobrego wyglądu istotnie wpływa na nastawienie psychiczne do treningów i wytrwałe dążenie do osiągnięcia wyznaczonych celów.