NA ANTENIE: 23:05 HISTORIA YWA 12 01 (BUTL)/
Studio nagrań Ogłoszenia BIP Cennik
SŁUCHAJ RADIA ON-LINE
 

Rzucasz cele po 9 dniach? Psycholog: chwila słabości to nie porażka

Publikacja: 09.01.2026 g.17:30  Aktualizacja: 09.01.2026 g.18:55 Krzysztof Polasik
Poznań
Ekspertka radzi, żeby nie rezygnować z postanowień noworocznych z powodu chwili słabości. Dziś przypada Quitter's Day, czyli dzień, w którym wiele osób porzuca cele postawione sobie na Nowy Rok. Chodzi między innymi o chodzenie na siłownię czy rzucanie palenia.
Karolina Appelt - UAM
Fot. UAM

Spis treści:

    Karolina Appelt z Wydziału Psychologii i Kognitywistyki UAM przestrzegała w Popołudniowej rozmowie Radia Poznań przed podejściem "wszystko albo nic".

    Tymczasem bardzo ważne jest to, żebyśmy nie traktowali tego jako porażki, i raczej myśleli sobie o tym, że jeżeli w ciągu tych dziewięciu dni, jeden czy dwa razy nam się nie udało, to i tak siedem razy nam się udało, czyli sukces. Bardzo ważne jest to, żebyśmy mimo tych przerw w realizacji postanowień szli dalej na tej drodze

    - zaznacza Karolina Appelt.

    Wśród innych powodów porzucania postanowień, gościni Radia Poznań wymieniła zbyt ogólne plany. Karolina Appelt wyjaśniła, że mózg oczekuje konkretów i dlatego powinno się przyjmować cele, które można zmierzyć. W przypadku chudnięcia może to być konkretna liczba kilogramów, a biegania na przykład dystans do poknania w danym czasie.

    https://radiopoznan.fm/n/pnlGCt