Bieganie to świetny sposób na poprawę kondycji i zdrowia. Podpowiemy Ci jak zacząć biegać, co zrobić, aby pobić życiówkę i przebiec swój pierwszy maraton. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem znajdziesz tutaj porady, zaproszenia na biegi i informacje o sprzęcie. Są też plany treningowe, dzięki którym będziesz biegał... bez zadyszki.
Odezwij się też jeśli organizujesz biegi - chętnie opowiemy o twojej imprezie na antenie. Znajdziesz nas też na Facebooku oraz w formie podcastu na Spotify. Jeśli pytania napisz: bezzadyszki@radiopoznan.fm
|
08
stycznia
2021
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 8 stycznia 2021Lekcje przy laptopie - czas wolny przy... telefonie. Tak niestety wyglądały ostatnie miesiące zdalnej nauki. Razem z trenerem Piotrem Wiaderkiem zachęcamy uczniów do ruchu. |
|
18
grudnia
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 18 grudnia 2020W ostatnim przed świętami programie zastanawiamy się jak będzie wyglądało bieganie w 2021 roku? Rozmawiamy o tym z biegaczem - profesorem Jackiem Trębeckim. W programie też zaproszenia na wirtualne biegi: Powstania Wielkopolskiego oraz WOŚP w Swarzędzu. |
|
11
grudnia
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 11 grudnia 2020Tylko 12 tygodni potrzeba, aby z kanapowca zmienić się w biegacze. W audycji o akcji Biegiem po formę. Mamy też zaproszenie na trening z cyklu City Trail. |
|
04
grudnia
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 4 grudnia 2020O tym jak ważna jest rozgrzewka przed treningiem opowiada Paulina Spaleniak - trener personalny. W odcinku również o akcji Biegiem po formę. |
|
27
listopada
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 27 listopada 2020Aplikacja Endomondo znika z rynku. Jak mierzyć dystans i czas biegu? Postawić na zegarek czy telefon? |
|
20
listopada
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 20 listopada 2020Jesteś zakażony? Kiedy będziesz mógł wrócić do biegania. W programie rozmowa z kardiologiem sportowym profesorem Łukaszem Małkiem. |
|
13
listopada
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 13 listopada 2020W programie rozmowa z biegaczem Marcinem Stokowskim z Pobiedzisk. W 2016 roku ważył grubo ponad sto kilogramów. Zaczął biegać i zrzucił 45 kilogramów. Warto się ruszyć! Zachęcamy Was do aktywności. |
|
06
listopada
2020
|
Przygotowania do ultramaratonu GWiNT - rozmowa z Filipem Kantorskim"Chcę pokazać, że osoba, która widzi 10% tego co zdrowy człowiek może się realizować w biegach" - mówi Filip Kantorski. Niedowidzący biegacz ze Swarzędza rozpoczął przygotowania do ultramaratonu. |
|
06
listopada
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 6 listopada 2020W programie o tym jak ważna w bieganiu jest odpowiednia dieta i regeneracja. Rozmawiamy też z Filipem Kantorskim - niedowidzącym biegaczem, który postanowił przebiec ultramaraton w lesie. |
|
30
października
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 30 października 2020Biegasz na stadionie? W programie odpowiedź na pytanie: dlaczego nie powinno się trenować na pierwszym torze. Poza tym zaproszenie na siódmy tydzień akcji "Biegiem po formę".
(foto: Piotr Oleszak). |
|
23
października
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 23 października 2020Relacja z biegu Ognia i Wody oraz jesienne porady: w co się ubrać na trening. Do tego kolejna odsłona naszej akcji Biegiem po formę. |
|
16
października
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 16 października 2020Wprowadzono nowe obostrzenia, ale biegać można. Co będzie się działo w sobotę na Torze Poznań? Jak wygląda wirtualny maraton? W programie również kolejny tydzień akcji "Biegiem po formę". |
|
13
października
2020
|
City Trail - w nowej formuleTrwają zapisy na bieg z cyklu City Trail. W tym roku zawody będą wyglądały zupełnie inaczej. O szczegółach Justyna Grzywaczewska. |
|
09
października
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 9 października 2020Co motywuje do biegania? Dlaczego warto biegać z planem treningowym? W tym odcinku również relacja z biegu na Stóg Izerski w Świeradowie oraz kolejna odsłona naszej akcji Biegiem po formę. |
|
06
października
2020
|
Cały czas pod górkę - bieg alpejski 4F Świeradów Run"W górach zawsze można się wiele nauczyć" - powiedział nam jeden z uczestników tegorocznego biegu w Świeradowie. To prawda. W Świeradowie byliśmy z mikrofonem i oczywiście wbiegliśmy na Stóg Izerski. |
|
02
października
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 2 października 2020Maria Pańczak - słynna poznańska Parasolka - stanie na starcie swojego 50 maratonu! Pomoże jej ultramaratończyk z Żerkowa - Jacek Klimczak. Oprócz tego będzie o tym jak pozbierać się po kontuzji i kolejny odcinek akcji Biegiem po formę. |
|
25
września
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 25 września 2020Kolejna odsłona naszej akcji Biegiem po formę oraz relacja z biegu 1Mila. Rozmawiamy z Joanną Jóźwik i Tomaszem Smokowskim. |
|
19
września
2020
|
Plan treningowy dla początkujacychOto plan treningowy dla ludzi, którzy nigdy nie biegali. Krok po kroku będziesz mógł poprawić swoją wydolność i kondycję. Po 12 tygodniach treningów pobiegniesz bez przerwy całą godzinę. |
|
18
września
2020
|
Bez Zadyszki - audycja dla biegaczy - 18 września 2020Biegiem po formę! Zacznij z nami przygodę z bieganiem. Przez 12 tygodni będziemy publikować plan treningowy. |
|
16
września
2020
|
W niedzielę 1MILA! Gościem Joanna Jóźwik!Co się będzie działo? Opowiada wspólorganizatorka Magda Sołtys. |
Antenowy: 61 865 46 54
Biuro Anteny: 61 865 82 88
Moto: 61 86 66 111
Internet: 61 66 44 961
Interwencje całą dobę:
radiopoznan24@radiopoznan.fm
Redakcja wiadomości:
newsroom@radiopoznan.fm
Reklama: 61 66 44 947
marketing@radiopoznan.fm
Patronaty: 61 66 44 966
promocja@radiopoznan.fm
Sekretariat Zarządu: 61 66 44 957
office@radiopoznan.fm
Księgowość:
ksiegowosc@radiopoznan.fm
Polskie Radio - Regionalna Rozgłośnia w Poznaniu
"Radio Poznań" SA w likwidacji
ul. Berwińskiego 5
60-765 Poznań
NIP 777-00-06-551 REGON 630158101
POZNAŃ - 100,9 MHz
KALISZ - 91,1 MHz
OSTRÓW WLKP. - 91,1 MHz
KONIN - 91,9 MHz
LESZNO - 100,9 MHz
GNIEZNO - 98,3 MHz
NOWY TOMYŚL - 102,4 MHz
PIŁA - 103,6 MHz
+48 61 66 44 900
ul. Berwińskiego 5, 60-765 Poznań
Kontakt:
sklep@radiopoznan.fm
61 66 44 935
Sklep otwarty
(w dziale nagród)
od poniedziałku do piątku
od godziny 9:00 do 15:30
SŁUCHAJ RADIA ON-LINE