NA ANTENIE: Supermocne
Dr Wu, ceniona doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, omawia zagadnienia i metody, które oparte są na najnowszych doniesieniach naukowych, behawioralnej medycynie snu i badaniach rytmu dobowego. Co więcej, dr Wu bazuje na najskuteczniejszym obecnie leczeniu bezsenności, czyli poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności (CBT-I), którą Amerykańska Izba Lekarska od dawna zaleca jako podstawową metodę leczenia zaburzeń snu u dorosłych. Z powodzeniem zastosowała ją u wielu pacjentów.
Wyjaśnia, dlaczego tradycyjne porady dotyczące higieny snu często zawodzą i sugeruje, by spojrzeć na sen jako na proces naturalny, który można wspierać. Jednym z głównych narzędzi, jakie proponuje, jest prowadzenie dzienniczka snu, który pozwala lepiej zrozumieć indywidualne wzorce snu i wypracować zdrowsze nawyki. Autorka podkreśla, że rezygnacja z obsesyjnej kontroli nad snem oraz zmiana relacji z własnym odpoczynkiem są fundamentem skutecznej terapii.
"Hello Sleep" to przewodnik pełen praktycznych wskazówek – od wyznaczania stałych godzin snu po techniki relaksacyjne i unikanie nadmiernego skupienia na technologicznych analizach snu. Dzięki stylowi przypominającemu spokojną rozmowę książka jest przystępna, a jednocześnie oparta na badaniach naukowych. To inspirujące kompendium wiedzy zarówno dla osób zmagających się z przewlekłą bezsennością, jak i dla tych, którzy chcą poprawić swoje nawyki snu. Dr Wu pokazuje, że zdrowy sen to nie tylko fizjologiczna potrzeba, ale także stan umysłu, który można przywrócić odpowiednim podejściem i konsekwencją.
"Hello Sleep: Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność" dr Jade Wu, Wydawnictwo FILIA.
Antenowy: 61 865 46 54
Biuro Anteny: 61 865 82 88
Moto: 61 86 66 111
Internet: 61 66 44 961
Interwencje całą dobę:
radiopoznan24@radiopoznan.fm
Redakcja wiadomości:
newsroom@radiopoznan.fm
Reklama: 61 66 44 947
marketing@radiopoznan.fm
Patronaty: 61 66 44 966
promocja@radiopoznan.fm
Sekretariat Zarządu: 61 66 44 957
office@radiopoznan.fm
Księgowość:
ksiegowosc@radiopoznan.fm
Polskie Radio - Regionalna Rozgłośnia w Poznaniu
"Radio Poznań" SA w likwidacji
ul. Berwińskiego 5
60-765 Poznań
NIP 777-00-06-551 REGON 630158101
POZNAŃ - 100,9 MHz
KALISZ - 91,1 MHz
OSTRÓW WLKP. - 91,1 MHz
KONIN - 91,9 MHz
LESZNO - 100,9 MHz
GNIEZNO - 98,3 MHz
NOWY TOMYŚL - 102,4 MHz
PIŁA - 103,6 MHz
+48 61 66 44 900
ul. Berwińskiego 5, 60-765 Poznań
Kontakt:
sklep@radiopoznan.fm
61 66 44 935
Sklep otwarty
(w dziale nagród)
od poniedziałku do piątku
od godziny 9:00 do 15:30
SŁUCHAJ RADIA ON-LINE
